बारिश में जंगल से बाहर आया ‘जाम’, ये फल तेजी से बढ़ाएगा इम्यूनिटी, इंफेक्शन से बचेंगे! इसकी गुठलियां भी दवा

Jamun Benefits: छत्तीसगढ़ के जंगलों में ‘जाम’ की पैदावार बहुत ज्यादा होती है, इसलिए यह ये यहां का लोकप्रिय फल है. जामुन को स्थानीय बोली में ‘जाम’ कहते हैं. यह जाम स्वाद में भी बेमिसाल होता है. हालांकि, इसका स्वाद बहुत अधिक मीठा नहीं होता, बल्कि खट्टा-कसैला होता है. इसका यही स्वाद इसे खास बनाता है. लोग इसे बड़े शौक से खाना पसंद करते हैं. इन दिनों बाजार में जामुन बेचने ग्रामीण क्षेत्र के लोग पहुंच रहे हैं. जामुन बाजारों में 100 रुपये किलो तक बिक रहा है.

इसके अलावा, इसकी गुठलियां भी बिक रही हैं. जी हां, जामुन एक ऐसा फल है, जिसकी गुठलियां भी बिकती हैं. इस विषय पर आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. नागेंद्र नारायण शर्मा ने बताया कि जामुन में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. कई वैज्ञानिक शोधों में यह पाया गया कि यह फल हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है.

हार्ट के लिए अच्छा
जामुन हमारे दिल को हेल्दी रखने के लिए बेहतरीन फल है. दरअसल, इसमें हाई लेवल पोटैशियम पाया जाता है, जो हार्ट बीट को सही रखने में काफी मदद करता है. इसके अलावा, यह हार्ट को हेल्दी रखने, स्ट्रोक और हार्ट अटैक की संभावना को कम करने में भी मदद करता है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी काफी असरदार है.

इम्यूनिटी बढ़ाने में असरदार
जामुन में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर के गुड सेल्स को हेल्दी रखते हैं और इम्यूनिटी को तेजी से बूस्ट करने में मदद करते हैं. इस तरह आप कम बीमार पड़ते हैं और आपके शरीर का इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है.

डायबिटीज में फायदेमंद
जामुन के सेवन से डायबिटीज के लक्षणों जैसे अधिक यूरिन का होना, अधिक प्यास लगना, शुगर लेवल का बढ़ना आदि को कम किया जा सकता है. इसके बीज और पत्तों का इस्तेमाल औषधीय रूप में भी किया जाता है. साथ ही जामुन की गुठलियों का चूर्ण डायबिटीज के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.